ile jezdzic

[...] chodzi Shrimp i zobacz, leci w pępuszka! Eee, to chyba tylko brud Dzięki za wsparcie Dziewczyny jak sie czujesz na wyzszych kcal ?? Super Choć na święta nie wiem ile tych kalorii wpadło, coś czuję że więcej. Ale słodyczy nie tykałam, barszczu białego i czerwonego też nie, białego chleba takoż. Najbardziej podpadające z tego co jadłam [...]

[...] itp .Dlatego jak wyjdę ze szpitala przez ten miesiąc do operacji chiałabym poćwiczyć ,by utrzymać mięśnie.Więc proszę o radę jakie ćwiczenia będą najlepsze ,by je zachować ile powtórzeń najlepiej jest robić jak dobrać ciężar ,by te ćwiczenia miały sens.Wiem ,że nie dam rady z takim ciężaram jak ćwiczyłam wcześniej ,ale proszę o radę jakie jest [...]

Siema, u mnie w sumie nic ciekawego, więc nie ma o czym za bardzo pisać, bo ileż można wklejać zdjęcia naleśników i czawajnicy%-) Poza tym przez plecy mam średnią motywację do wchodzenia na forum, a i ostatnio do samego treningu też. Podobnie jak przed Wielkanocą, tak teraz przed Bożym Narodzeniem, lędźwie są jakieś bardziej zmęczone, obolałe. O [...]

[...] jazdę 3 godziny + ale jestem zmęczony ostatnimi treningami robiłem drzemkę przed treningiem i ledwo się na niego zwlokłem więć postanowiłem zacząć trening i zrobić tyle ile będzie mi się chciało a chciało mi się tylko 60 min te 15 min to już ciągnąłem bez sensu -) Jutro do 19 w pracy zazwyczaj po pierwszej zmianie robię basen ale zrobiłem [...]

[...] Wyższa:) super fotki. Szkoda ze pogoda taka „polska” Oj tak - już przebieram nóżkami w oczekiwaniu na kolejną wyprawę ;-) asfalt już mnie nie kręci ;-) ale jeździć będę ile wlezie :-PP Nie ma złej pogody, są tylko źle ubrani ludzie %-) ja miałam na sobie 3 bluzy i kurtkę przeciwdeszczowa, 2 pary spodni i 2 pary skarpet }:-( Zmieniony przez [...]

[...] leczyłem się, nie mając ubezpieczenia. Nie chciałem narażać rodziny na problemy finansowe, zdecydowałem więc, że sam się tym zajmę. Ból nie trwał bez przerwy, ale były chwile, kiedy byłem zamroczony. Doszło do tego, że bałem się jeździć i w końcu wylądowałem w hospicjum. Miałem tam swoją opiekunkę, która była przy mnie w ostatnich chwilach. [...]

Odświeżę trochę stary topic i dołączę się z kilkoma pytaniami Ile czasu zajmie 22 letniemu kolesiowi nauka jazdy na rolkach - tak żeby móc swobodnie jeździć (bez chwiania się, upadków i wpadania na ludzi ) Wiem, że to zależy od indywidualnych predyspozycji ale tak w przybliżeniu Czy w Polsce są dostępne w sklepach rolki z odczepianymi kółkami - [...]

[...] taką zabawę, że będę jechał i obserwował średnie i aktualne tętno. Będę zasuwał cały czas powyżej średniego tętna - a jak się zmęczę to równo z nim. No i pojechałem. Darłem ile wlezie. Jak tętno leciało to stawałem na pedały. Średnie tętno 125 bpm przez 1h:50m. Ostatnie 10 minut wychładzanie. Efekt? 47 km ze średnią prędkością 23,7 km/h Trochę [...]

[...] Niektórych rzeczy trener mi nie pozwoli, bo to w sumie pierwszy raz na przeszkodach po przerwie %-) Za te nunczaka też nakrzyczał %-) Rampe robiłam na razie małą, bo o ile sam nabieg nie sprawił problemu to się zdziwiłam jak ciężko było się wygramolić na górę i dźwignąć ciężki tyłek. Trochę miałam obawy, że na wyższej siły braknie i spadnę [...]

[...] w nocy przez co nie mogę spać. Nic przeciwbólowego nie pomaga. Dziś zmierzyłam temperaturę po tym, jak odstawiłam na rowerze starszego do szkoły - zawrotne 34,8 %-) ciekawe ile było przed rowerem. Nie mam na nic siły i chce mi się spać. Nie wiem co z tymi zawodami w sobotę. To miał być najważniejszy strat na jesień, cały rok na to czekałam a [...]

[...] Bez względu na pogodę - będę jeździł na swojej "torpedzie" na zewnątrz przez zimę. Jakie oponki? Czy na zimę trzeba jakoś doposażać rower? 2. Kwestia programu. Czy jeździć, ile dam radę i ile fabryka w nogach dała, czy ułożyć sobie jakiś program? 3. Kilometraż. Ile tygodniowo powinienem wysiedzieć w siodełku, żeby przygotować się na Sieraków w [...]

[...] nas 8 osob, test w calosci zdaje sie na komputerze uzywajac praktycznie tylko myszki, jest kilka zadan z ktorych krozysta sie z klawiatury numerycznej. Opisze mniej wiecej ile pameitam bo szczerze mowiac to ejst to niezle pranie mozgu i czlowiek sie pozniej juz calkowicie gubi co sie dzieje :) Pierwsza czesc to byly rozne cechy charakteru i 4 [...]

[...] za kilkudniową nieobecność, ale nawał pracy, treningów, nauki do tego utrzymanie diety i bardzo krucho z czasem się zrobiło. Treningi oczywiście robione na maxa, na tyle na ile pozwala kaloryczność. Z formy jestem w sumie już zadowolony, a mam jeszcze dwa tyg. Brzuch jest całkiem fajny, coraz więcej detali się pokazuje. Na kolarzówce trzeba [...]

[...] Tobie by sie przydal taki trening na redukcji a nie jakies spacerki nazwane szumnie aerobami :-D Dzisiaj jesli chodzi o diete mam JFD czyli Junk Food Day 8-) Ale zdradzilem Pana Pajaca z Maca i wsparlem BurgerSmiecia :) Zadalem sobie trudu troche aby pociekla Wam slinka i podliczylem na podstawie danych ze strony: burgersmiecie.com ile [...]

[...] to "odpowiednie" obuwie :-) To całe Z biegiem natury podoba mi się, ale nie mam ochoty jeździć kilkadziesiąt kilometrów na takie imprezki. Jak masz koło domu to biegaj ile wlezie :-) Podbiegi kręcą strasznie. Kilka tygodni temu, u rodziców, pobiegłem specjalnie na taka wielką upierdliwą górę (chyba 1,5 km podbieg i tyle samo w dół) właśnie [...]

[...] da jeżdzić, za dużo przerw ;-) 25.08 niedziela Trening 6x1km Tym razem odcinki. Pierwsze 4 w założeniu równo (niestety czwarty trochę za wolno), a dwa ostatnie szybciej. O ile te 4 bolały tylko trochę, o tyle dwa ostatnie to był dramat, myślałam że umrę w trakcie. Nie lubię szybko biegać ;-) Na wykresie podane czasy poszczególnych odcinków. [...]

[...] z zastrzykami i z butem 8-) Na razie mam chodzić tylko po domu, spokojnie i wzmacniać nogę. Za 2 tygodnie mogę już iść na spacer z kijkami :-D Autem tez mogę jeździć o ile nic nie boli - przetestowałam, nie boli :-) Na zegarku dziś 10 tys. kroków. Trening 5 minut spokojnie na małym oporze, następnie 5x30s/60s na większym i niecałe 8 minut [...]

Zdjęcia są więc relacja wkrótce :-) Póki co nadal odpoczywam. Jeszcze tydzień przerwy od biegania, ale z treningiem siłowym chciałabym zacząć już jutro o ile tylko znajdę chwilę czasu. Dużo roboty na działce mnie czeka. Niestety likwidują pod Krakowem kolejne działki pod budowę drogi, akurat jedna należy do kuzynki więc staram się przenieść do [...]

[...] co zjem, bo przeciez zjesc cos musze... czego unikac? na pewno tak ja w dni nietreningowe malo wegli, ale czy zmniejszyc tez dostawe tluszcy i bialka? a jesli tak to o ile? no i jeszcze jak na zlosc oczywiscie kiedy jesem chora to dostaje okres:( no i juz wogole swietnie zapowiada sie ten dzien i kilka nastepnych:((((.... oczywiscie juz nie [...]

kileri tak dalej jade z pawlem... ale wiesz... sam nie wiem czy on mi jest jeszcze potrzebny... ja cwicze on mi podpowiada jak cos zle robie i to wszystko...a jush zazwyczaj bledow nie popelniam wiec na co mi to... ale narazie jeszcze bede z nim jechal... wkoncu moj brat jush z 5 lat z nim trenuje.. a co do mojich osiagow to cientko... nie wiem [...]